Sobre

Jerónimo Duarte

MELHORIA CONTÍNUA

Eu sou o Jerónimo, um aficionado da musculação, da alimentação saudável e do biohacking, sendo que levo quase 20 anos de dedicação a este modo de vida que pode ser encapsulado pelo conceito de Kaizen (do japonês - "melhoria contínua"). A formação em engenharia não impediu que dedicasse mais tempo a ler informação de treino e nutrição que aquilo que devia estudar. Proporcionou-me uma capacidade de análise sistémica face à anatomia humana, assim como uma enorme ética de trabalho física e mental que tive que desenvolver para conciliar com todos os objetivos auto-propostos. Alguns dos objetivos mais comuns em que me vêem pedir aconselhamento são:

Perda de gordura
Aumento de massa muscular e rendimento físico
Educação nutricional
Aconselhamento e acompanhamento de treino
Otimização de saúde com foco na longevidade e bem-estar

Mário dos Santos

MESTRE DO MOVIMENTO

Desde que me conheço que o exercício físico faz parte da minha vida diária como parte indispensável da minha integridade física e mental. Nascido e criado em Angola, foi no desporto e na actividade física que sempre senti um certo chamamento, e já mais tarde em Portugal tive a oportunidade de solidificar a minha paixão e competência na área com a formação de Personal Training. Passei pelo mundo da competição ao pisar o palco por duas vezes, sendo experiências marcantes que mudam a nossa ligação ao desporto para sempre. Hoje estou à vontade para falar e debater sobre qualquer assunto ligado ao ramo do fitness.

Áreas em que tenho focado junto dos meus clientes são:

Perda de gordura e melhoria da composição corporal
Aumento de massa muscular
Reeducação do movimento de acordo com fisionomia ou patologias existentes
Acompanhamento e preparação de atletas

Experiência acumulada

Os números por detrás da história

Anos de treino

Treinos feitos

Total Calorias Queimadas

Pessoas ajudadas